落枕可能感觉是小题，可能会自然恢复，但如果病情严重或反复发作且不及时治疗，可能会导致颈椎早期退变。
有时候，一名工程师醒来后，活动脖子时会感到剧烈疼痛。本以为时间久了自然会好，谁知几天后疼痛不但没有消失，反而蔓延到整个颈、肩、腰，甚至上半身，疼痛僵硬。
为什么我感觉脖子僵硬？
落枕是指早晨起床时颈部剧烈疼痛。当您低头、抬起头或左右转动颈部时，您可能会感到特别疼痛。如果两侧肌肉严重不平衡，疼痛会变得更加严重，尤其是一侧颈部紧张时。当颈部僵硬加剧时，疼痛会蔓延至头部、肩部和腰部，甚至导致双手麻木。
颈部落枕在古代被称为“丢枕”，现代医学则被称为急性颈椎病或颈部肌肉扭伤。后者相对较轻，而前者则较严重。
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颈部僵硬通常有两个原因。
1身体虚弱、劳累过度、睡眠时枕头高度不舒服、卧姿不正确、头颈部过度偏转等引起的肌肉紧张和痉挛。
其中，“头颈过度偏转”多见于喝醉酒的人，躺着入睡，整夜颈部不动，导致颈椎过度扭曲，导致肌肉痉挛、脊柱置换等。脖子僵硬。做。
2、颈后受冷风吹。外感风寒，使颈部、背部肌肉血液淤滞，出现疼痛。
比如冬天，被子可能太热，导致脖子在外面受凉；夏天，空调开得太大，导致脖子受凉，导致脖子僵硬。和僵硬。
临床统计表明，经常给自己太大压力、容易劳损、工作姿势不良的人容易出现颈部僵硬。
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东方医学如何治疗肩膀僵硬？
颈部轻微僵硬
伴有轻微疼痛和肌肉紧绷的颈部僵硬通常可以通过热敷来缓解。用45的温热敷疼痛部位10至20分钟即可缓解疼痛。
严重颈部僵硬
如果落枕症状严重，东方医学一般采用以下治疗方法
1草药
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常用葛根汤、九味羌活汤或芍药甘草汤。
牡丹甘草汤很特别。它只含有牡丹和甘草两种药材，具有镇静骨骼肌的作用，使体内所有骨骼肌轻微放松。它有点类似于西药中的肌肉松弛剂，但副作用太多，效果也一样。
2针灸
针刺风支穴、望谷穴等穴位非常有效，还可以选择手上的河曲、中柱、后溪等远程穴位。
这里有两个有用的穴位
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后溪穴后溪穴连接脊柱两条经脉。通常，当人们出现颈部疼痛时，可以自行按压、敲击后溪穴。
Shugoo穴位Shugoo穴位还可以帮助放松颈部肌肉。因为它在膀胱经中，所以可能与背部的膀胱经肌肉相连。
颈部僵硬时最痛苦的情况是颈椎受到压迫。临床上，治疗这种疾病时，采用特殊技术，通过轻轻抬起、摇动或摇动患者颈部，使患者的关节伸直。在我的临床实践中，我发现很多落枕都是由于颅骨和颈椎之间的关节滑动造成的，用这种方法矫正后，通常会立竿见影。
如何预防颈部僵硬？
1.不要对颈部施加过大的力。
2、坐姿、站姿必须正确。
经常肩膀高的人需要放松肩膀。肘部放低，肩膀自然放松。当你稍微闭胸、挺直背部时，气血就向上流动。
不要向前伸展颈部。收下下巴并稍微降低眼睛将使颈部感觉最舒服。下颌微微内收，颈后自然伸展。
3、不要睡太软的床。
如果床太软，你的背部肌肉就会长期紧张，脖子就会一直弯曲。肌肉整夜紧绷会导致乳酸堆积，让你醒来后感觉特别累。
4选择合适的枕头
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正确的睡眠姿势是侧卧时脊柱尽量保持水平，仰卧时头部稍微抬高。根据你的睡眠姿势选择枕头。枕头太高，容易损伤中颈椎，枕头太低，容易损伤上颈椎。
两个练习可以放松肩膀和颈部，防止颈部僵硬
1颈椎提升术
怎么做降低肩膀并抬起脖子。上下用力，就像拉脖子一样。这样做几次。
这个动作可以放松背部肌肉，缓解颈椎疼痛。
缓解肩颈酸痛的两个动作
2.旋转肩膀10次
怎么做将一只手放在脖子与肩膀交接处，将肉向前拉，并用手握住它不动。将肩膀向后转动10次，然后慢慢地左右转动头部10次。在另一侧也这样做。
这个练习非常实用，做完之后你会发现双肩肌肉变得异常柔软。对于经常低头的人来说，这个方法非常适合缓解，因为颈部容易僵硬，颈后肌肉也会凸出。
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最后提醒大家，颈椎不好对我们的身体影响是巨大的，不仅会导致颈部僵硬，还会增加眼睛和头部出现题的风险。我们可以通过多做一些舒缓保健的动作，保持喉咙的气血畅通来爱护自己的身体。
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