都说更年期的女人像老虎，但什么样的女朋友愿意被称为老虎呢？更年期主要与雌激素失衡有关。雌激素的减少会影响女性的身体、容貌、情绪，所以为了女性的身心健康和家庭和谐，日常要多吃这五种“天然食品”和“雌激素”。食物呈桃色，身心舒适，女人味十足，做起来很简单，自己也可以学着做！
豆
烤豆腐
这道菜是一道河南经典菜，用料简单。煮熟的豆腐外脆内软，酸甜可口。喜欢酸甜口味的朋友，一定要尝试一下！
1准备好材料。
老豆腐一把切成15厘米见方的丁，大蒜一把剁成蒜末，青豆一把煮沸备用。
2种糖醋汁
将2勺番茄酱、3勺糖、4勺白醋放入碗中，加少许水搅拌均匀，然后加入蒜末搅拌均匀。
3准备面团
另准备一个碗，将鸡蛋打散，加入两把淀粉、一小撮面粉、少许泡打粉、半勺食用油，一次加水，将面团和成酸奶糊。
4开始烹饪
锅中烧开水，加少许盐提味，烧开后加入豆腐，煮约3分钟，去除豆腥味，然后沥干水。将沥干水分的豆腐放入酥皮面团中，将面团裹在每块豆腐上。
锅中加入油，当油温达到60%左右时，将豆腐沿着锅边一张一张地放入。当豆腐迅速变硬并升起时，将其翻面，中火煎2至3分钟。将豆腐煎至金酥脆。
锅里留底油，先加入蒜末炒香，然后倒入准备好的糖醋排骨酱，大火烧开翻炒至糖醋味出来后，加入少许芡实粉混合制成调味酱。酱汁稍微勾芡后，加入绿豆，搅拌均匀。
将酱汁一点一点地倒在豆腐上。豆腐不要直接放入锅中。否则豆腐会软化太快，就不会变成正宗的烤豆腐。把酱汁倒在豆腐上，搅拌均匀，就可以上桌了。这个方法不会在盘底留下太多汁液，而且做出来的菜酸甜可口，外焦里嫩！
海带
海带沙拉
1准备好材料。
海带用清水洗净适量，单独存放，大蒜切扁片，生红辣椒切红辣椒片，香菜切条，然后准备一个小盆，加入盐、糖，将酱油、陈醋、香油拌匀，拌匀备用。
2开始烹饪
锅中烧开水，将海带片放入冷水中，水沸腾后关火，倒入海带片，用清水冲洗干净，沥干。将海带切片放入盆中，倒入准备好的肉汤，用手拌匀，然后加入蒜末和红辣椒拌匀。
锅里放油，油热后放入一把花椒和一把红辣椒炒香，然后浇在海带片上，最后撒上一把香菜和熟芝麻。一旦你播下了种子，你就可以准备服务了。
百合
芹菜炒百合
这道素菜，口感酥脆，色泽漂亮，营养丰富，女朋友一定要常吃，对身体有好处！
1准备好材料。
新鲜百合从两端剪下适量捣碎，芹菜刮去表面粗纤维斜切，切上椒，使颜色搭配得恰到好处，使整道菜更加美观。清洗百合时，一定要去除所有沉淀物，最好先浸泡一段时间，这样味道更甜。
2准备碗的材料
将盐、糖、鸡粉、水淀粉、香油放入碗中，加少许水搅拌均匀，提前准备好碗里的材料，这样炒得快。
3开始烹饪
锅中烧水，加入少许盐和植物油，烧开，将芹菜快速焯水10秒，然后加入百合、青椒略焯一下，待材料熟后捞出。让它冷却，然后沥干并放在一边。
锅中烧热油，加入葱、姜炒香，然后将所有材料倒入锅中，大火炒10秒，将材料倒入锅中，搅拌均匀，即可享用。
南瓜
蛋黄烤西葫芦
1准备好材料。
半个南瓜去皮去瓤，切成3厘米厚的块，咸鸭蛋2个蛋黄切细，葱2根切末备用。
2开始烹饪
锅中水烧开后，倒入水，倒入南瓜，炒约2分钟，时间到后，取出南瓜，晾凉，减少水量，均匀撒一把干淀粉盖在南瓜上并搅拌均匀。
锅中倒入适量的油，烧至50%左右时，加入南瓜，小火慢炒2分钟左右。将南瓜煎至金，皮酥脆。皮酥脆后，倒入，调油。
锅里放油，小火加热，加入鸭蛋黄翻炒，加入南瓜，拌匀，加少许糖和胡椒粉，快炒至鸭蛋熟。将蛋黄均匀地包裹在南瓜上后，将其从锅中取出，放在盘子上，最后在上面撒上一些葱花，这道菜就完成了。
胡萝卜
蒸胡萝卜片
教你胡萝卜新吃法，颜色漂亮，做法简单，营养丰富，闺蜜们一定要尝试一下！
1准备好材料。
将胡萝卜去皮，切成薄片，盆中加入食用油，拌匀，然后加入50克玉米粉和50克面粉，拌匀备用。将4瓣大蒜加入蒜末中，切成4小块。将洋葱加入切碎的葱中，放在一边。
2开始烹饪
锅中倒入适量的水，水开后，将拌好的胡萝卜片均匀撒在篦子上，盖上锅盖蒸5分钟，然后将蒸好的胡萝卜片倒入盆中，用筷子抖匀即可。放。将切碎的洋葱和大蒜倒在蒸熟的胡萝卜丝上。
锅中油烧至60%左右，油开始炸时，将热油淋在葱、蒜上，撒少许盐，用筷子拌匀，装盘即可。
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