我们通过沉阳市24小时免费心理咨询热线89606699汇总了近期群众关心的热点题，提醒广大群众外出提高警惕，佩戴口罩，防止新型冠状病钻空子。他们还提醒大家，疫情期间要谨慎行事，随身携带“心理盾牌”，以备不时之需。以下是热线常见题及解列表。
1Q面对传染病时，常见的症状有哪些？
情绪方面紧张、担心、焦虑、恐惧、愤怒、烦躁、怨恨、想哭的感觉等；身体方面失眠、食欲不振、乏力、注意力不集中、健忘等。行为方面强制消，如强制洗手、反复检查确诊患者的活动轨迹、反复检查记忆是否正确，有时沉迷于、不规律的作息等。他们放松心情，有时还会做出酗酒等不良行为。继续喝酒、抽烟。
考虑到第2种可能的情况，你应该怎么做？
我们要学会从不同的角度来认识传染病的本质和传播。比如去年我们经历了疫情的考验，现在在治疗和预防方面有很多成功的经验，所以即使被感染，我们目前也有比较成熟的治疗方案、有实力的医护人员、好的医护人员。环境……如果客观评价的话，我觉得冲动的心情会比较好。“允许”自己感受到恐惧、焦虑和其他负面情绪。不要过度压抑这些感受，但也不要过度放纵它们。学会积极自我暗示，树立坚定信念，抗击疫情。“消灭之战”和“消灭之战”是我们共同努力的结果。即使你在家，也会被封锁。通过减少感染途径，人数减少1人，病例出现的机会也有助于“隔离”。当身心疲惫时，尝试建立积极的应对方法，如室内运动、唱歌、读书、冥想、学习“蝴蝶拥抱”等。
3.如何缓解疫情带来的烦躁等情绪？
案记住5个项目，15个单词。
聆听听轻松的音乐和冥想来放松身体和情绪并增强积极情绪，听欢快的音乐来增加能量和鼓舞士气，听抒情歌曲来缓解沮丧等。
IpLab您可以与值得信赖的朋友和家人聊天。在不打扰人的地方可以召唤山或者水。“读”有感情地读，在读的跌宕起伏中体会文本的意境之美。“唱歌”不仅可以使人心情愉快，而且可以吸老纳新，增强人的免疫力，增加肺活量，改善呼吸功能。
整理你的双手“整理”“整理”你的房间让你感觉整洁干净，“整理你的饭菜”也让你感觉良好。“画”画出自己的心情。通过用力画画和撕扯来释放你的不良情绪。
动养身体“动”是指使用当地食材，在室内锻炼身体，减肥和保持健康，“种植”是指种植花草，饲养宠物、猫等，“生长”是指种植自己的。意思是“支持野心的表达”。
全文检索如果上述方法未能缓解您的焦虑、紧张、恐惧等情绪，您可以拨打心理咨询热线。我们追求专业。精神科医生将减轻您的忧虑，并与您一起帮助您放松身心。
4.在家可以做什么来增强免疫力、降低感染风险？
记住五个字“衣、食、住、住、护”。
衣着注意保暖、饮食正常饮食、均衡营养、喝足够的水、起床规律作息、起居注意室内通风、适当运动、防护学习正确的防身技能、佩戴防寒服。戴口罩、勤洗手、勤洗手、用1米面条、学会防护、测量体温，如出现发热、咳嗽、腹泻等身体不适，请到定点医院发热门诊就诊，并就诊。治疗。根据需要接受治疗。
5.在疫情期间，作为一个家庭，你可以做些什么来帮助调节每个人的情绪？
案记住五个字“陪伴、家庭乐趣。”
和父母一起聊天、下厨房、做家务、学习更多的生活和饮食技能。和孩子一起一起学习、做作业、玩、做手工、一起读书、看电影，享受更多家庭乐趣。一家人一起看电视，一起做运动、瑜伽、八旦筋来减肥、保持健康，特殊时期，我们会一起用手机拍视频，记录下我们在一起的时光。
疫情期间，随身携带它与戴口罩一样重要。不要忽视它。现在让我提醒您，帮助您戴上“心理盾牌”。我们一起努力吧！欢迎来到“有爱”、“无疫”的美好春天！对于属鼠人来说，2020年的曲折和伟大经历并不容易。相信2021年，‘牛’会改变世界，你所希望的一切都会实现，你所做的一切都会实现。光滑的！
【该题专家】
王慧秋，沉阳安宁医院康复中心主任，沉阳市精神科与心理康复临床医学研究中心副主任，沉阳市心理咨询热线工作室主任，主治医师、教授、国家级心理治疗师。从事精神科领域临床工作32年，运用综合康复理念提供心理治疗，擅长通过药物和物理治疗的综合运用来诊断、治疗和康复各种精神心理疾病。我们使用沙盘疗法等心理治疗技术来咨询和治疗家庭、婚姻和青少年中的心理题。
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