从COVID-19康复后，许多人需要大约1至2周的时间才能恢复到以前的身体状况，因此此时建议不要进行过度运动，并逐渐恢复到以前的活动和工作量水平。不要急于求成，也不要想着自己的成功，而是立即赶上之前的工作，弥补之前错过的健身活动。如果您感到疲倦，请尽快休息一下。
建议进行适度且相对温和的运动，如散步、逐渐快走、慢跑，然后慢慢恢复运动。不过，最好还是抛开一些竞技运动，如、篮、羽毛、长跑等剧烈运动。可以适量做广播操、健美操、手臂训练等，恢复初期的运动不宜太剧烈，要控制时间。
请注意，冬季仍然是呼吸道感染的高发季节，除了COVID-19外，还有流感、感冒等多种呼吸道传染病，尤其是儿童可能会出现呼吸道细胞融合障碍。病、腺病等威胁。因此，原来提倡的戴口罩、勤洗手、保持社交距离、开窗通风等生活习惯必须继续遵循。如果你想出去，请确保你没有被传染。在人员聚集的公共场所，请始终佩戴口罩，注意手卫生，注意咳嗽、打喷嚏等礼仪。
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