有一些网友想知道关于肩膀扭伤恢复快速和肩部肌肉拉伤如何快速恢复？的题，本文都有详细的讲解，希望都能帮助到大家。
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一、肩部肌肉拉伤如何快速恢复？
肩部肌肉拉伤可能是由于搬东西或剧烈运动引起的，因此很容易出现疼痛或活动受限等各种症状。目前可以使用一些促进血液循环、止痛的外用药膏。请按照医生的指示服用特定药物。这两天也要多注意休息。您也可以选择去医院进行一些物理治疗，以帮助缓解疼痛。
如果用哑铃拉伤肩膀，就应该休息，不要再练习了。刚开始练习时，应该使用适合自己的重量。你不应该用太大的力。你应该一步一步去做。你不应该立即过度。伤愈后，由轻到重，由少到多。就是这样。
二、扭伤的肌腱需要多长时间才能愈合？
肌腱扭伤时，取决于扭伤的程度以及受伤后的恢复情况。单纯的扭伤只需要一两周的恢复和充分休息以及局部热敷，一般就能达到良好的效果。当然，如果有的伤势比较严重，有的筋膜已经破裂，那就需要更长的时间，尽量多休息，吃药，这样恢复会更快。
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