6月13日，火星在线新闻通讯员石蓉编辑邓贵明一年一度的高考落下帷幕。有人快乐，有人悲伤。第一次参加大考的考生会非常紧张，但很容易突然放松，精神崩溃。有的考生心安理得，每天熬夜打、打电话给朋友、喝酒聊天，无休止地批评自己，悲观消极，待在家里偷偷感谢客人，甚至有时会流泪。有些候选人突然感到空虚、失去目标、变得无聊和迷失。
然而，高考结束后，学生与所在大学的教与学关系结束。很少有学生毕业后回到母校寻求心理学老师的帮助。调整考生心态的重任自然就落在了家长身上。家长能否及时发现考生的各种心理异常，帮助他们尽快调整心态？湖南省第二人民医院主治医师周旭辉医生给家长开了以下“心理调整处方”我们帮助学生在CSAT考试后过上健康舒适的生活。
动荡
高考结束后，这些考生反复对比试题案，计算各科分数，甚至担心自己是否会填错案或得失。因此，我感到非常焦虑、烦躁、焦躁不安，并且吃不好或睡不好。一般来说，焦虑往往出现在学习成绩好但稳定性差的考生身上。在知道结果之前，他们的期望很高，而不确定性往往会让他们感到焦虑，尤其是当他们的父母询他们的高考成绩时。
家长应对策略帮助您的孩子学会放松
面对这类申请者，申请者用纸笔写下自己的焦虑和担忧，找出每个题的原因，查看最新的高考信息，让招生官解释升学趋势，并通过了解每个题从宏观的角度来看，了解大学和学校的主要趋势会缓解孩子们的焦虑。家长还可以帮助孩子找到合适的减压方法，例如正念放松、渐进式肌肉放松、深呼吸等。当身体的肌肉放松时，焦虑也会减轻。
此外，家长还可以通过转移的方式帮助孩子将注意力从高考成绩转移到其他方面。让您的孩子做他或她喜欢的事情，例如打、听音乐或与朋友聊天，让他们忘记烦恼。或者根据孩子的需要进行“量身定制的学习”，比如锻炼、旅游、阅读文学艺术书籍等。
抑郁症心理学
有些考生在核对案时可能会感到非常恼火，因为他们觉得自己考得不好，或者犯了低级错误，比如在卷上写错了一些东西。过去几年。有些考生因为认为自己考得不好，心情郁闷，不好意思见人，所以每天闷在家里，闷闷不乐。如果这些考生的抑郁情绪持续下去，而家长又没有妥善处理或进行引导，他们很可能会出现严重的心理题。
父母应对策略接受和理解你的孩子
对于这些情况，家长要充分同情孩子，理解孩子，及时沟通，鼓励孩子表达自己的担忧和痛苦，不要盲目批评，勇敢接受不变的结局，帮助孩子做好准备。为了未来请选择。
父母应该记住，在与孩子交谈时，不要说“如果你知道今天，你为什么一开始就这么麻烦？”或“我告诉你每天要努力学习，但你没有”之类的消极的话。别听。”ETC。建议父母应对抑郁症的一个简单而有效的方法是教孩子进行“好消息和坏消息”练习。比如，当你说你高考没通过时，坏消息是你考不上理想的大学，不能和好朋友上同一所大学等等，但好消息是这次失败也是一次反击的机会，也是一次做得更好的机会，它将成为你的动力，我们会努力帮助你考入你所选择的大学读研究生。
这个阶段，家长可以每天花三分钟陪伴孩子，记录这些时刻窗外的阳光、同学的鼓励、陌生人的帮助等。手机。这些话将帮助孩子关注生活中积极、积极的部分。父母还可以建议孩子做一些感兴趣的事情，例如听欢快的音乐、与家人或朋友一起去旅行，或者利用假期学习有助于孩子恢复理智的技能。价值。
愤怒心理学
有申请者回忆，自己努力学习了10多年，但对成绩并不完全满意，越想越生气，甚至开始喝酒。它淹没了你的悲伤，导致你采取极端行动。
家长应对策略帮助孩子管理情绪
当孩子生气时，父母不要急于否认，而应该先接受孩子的愤怒，了解孩子生气的原因，等孩子平静下来后再分析。教导您的孩子对可以改变的事情采取建设性行动，接受无法改变的事情，不要被过去的怨恨所困扰。
同时，父母要帮助孩子勇敢地表达愤怒。您的孩子可以使用各种词语来表达他们的感受并更好地与他人沟通。平静地表达你的感受比直接表达要好得多。您可能会注意到愤怒情绪的变化。除了深呼吸之外，学习放松策略，如正念、冥想、想象和渐进式肌肉放松，可以帮助您的孩子在心烦意乱时保持冷静。
高考只是人生重要的考试之一。高考结束后，人生并没有结束。在等待高考成绩的同时，家长可以提醒孩子做好入学准备，用实际行动缓解负面情绪，尽快适应新的角色转变。对于考试成绩好的考生，家长可以根据报考院校和专业的要求，提醒孩子观看适应性预习或参加与专业相关的社会实践。对于考试成绩不好的报考者，家长应该及时对孩子进行指导，放眼未来，树立远大的理想，而不是沉迷于眼前的得失。
本文摘自【华城在线】，仅包含作者观点。国民党新闻信息公共提供信息公开和传播服务。
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一、如何调动高三学生的学习积极性？
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高三是孩子们人生中的一个重要节点，也是改变他们人生命运的一个节点，无论是高三后选择去哪里继续读书还是出国留学。社会研究学院今年取决于每个学生的自尊心。奋斗，自我创造。现在，等一下。你可以去你理想的学校，学习你喜欢的专业，如果你受不了，你可以选择你不喜欢的专业来获得学位，或者你可以退学。进入社会。
为了增加高年级学生的积极性，我认为应在以下三点上进行全面配合。
1-学生篇树立远大的抱负，永远不要忘记你的使命。
首先，当我们进入高三时，我们需要为自己设定远大的志向。高一、高二学习不好也不要放弃，也不要放松。我们高一、高二的成绩都很好，所以我们不要急躁，一步一个脚印。马一跃只能走十步，弱马只能走十步而不失优势。如果需要十几天的话，就只能靠耐心和毅力去做，不放弃的话，烂木头也能劈。即使是腐烂的木头也不会折断。如果你有雕刻技巧和耐心，你甚至可以雕刻出你喜欢的金子或石头。高三的时候，作业压力很大。每当心情烦躁的时候，可以看看座右铭，静下心来，继续学习。或者，去游乐场或篮场锻炼身体，缓解压力。放下急躁，引导自己完成每一步，并为每一章建立思维导图，以促进复习和记忆。积极与同学交流或向老师请教。高三的成绩不以高一、高二的成绩决定。我读书的时候，高中成绩经常超过年级水平。继续尝试
2-家长言传身教，提高孩子的理解力
目前，很多家长把孩子的教育完全交给了老师，殊不知言语和行动无法教导，只有父母才能向孩子传达正确的信息。只有孩子才能主动模仿和学习。过去，孟子的母亲为了给孩子创造更好的学习成长环境，曾三度搬家。目前，上海杨浦小学和青浦世界外国语学校已指定孩子家长进行检测。“从小到小学”。为什么肥胖父母的孩子不被录取？值得思考。当前，家长要尽最大努力为孩子创造良好的成长环境，提高孩子的认知水平。在孩子高三期间，积极与孩子沟通、交流，缓解压力，鼓励孩子，经常告诉孩子“我的孩子，你是最棒的，我相信你能实现你的目标。”。真正感受到您对孩子的关心和爱，放下包袱，从容应对高考。
第三-校长孜孜不倦地教学，为学生树立良好的价值观。
学校是高三学生备考的主战场，也是高三开学后孩子们备考时间最长的地方。为了营造大学准备的氛围，让学生回到母校上课，谈论他们的准备和其他感想。这是为了让准备不同级别考试的学生能够获得自己的内在洞察力。我们一般给学生播放《开学第一课》等积极向上的视听材料，潜移默化地培养孩子树立正确的价值观，并定期为高中生提供运动时间，锻炼身体，减轻备考负担。所有主课老师在学生提时态度友善、友善，经常为有心理压力的学生提供心理疏导。学校后勤部门积极动员，保证伙食质量和数量。食堂。
高考是你人生的转折点。时刻准备好抓住每一个改变的机会，打造更好的自我，成就更美好的生活。
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