即使只有一个人吃饭，也要吃得精准、有尊严，食物不仅仅是为了填饱肚子，更是一种品味，一种对生活的追求。爱情和美味的食物在这个世界上不会令人失望。善待为你做饭的人。
天气冷，家里的孩子要上学，我晚上睡不着，每天都要比孩子们早起一点，准备早餐，给他们做饭。这是我多年来一直坚持的事情。我每天早起20或30分钟，以便孩子们可以吃饭。营养丰富的早餐比在街头小贩那里吃更好。如果你早上不知道吃什么，就点击我的头像，关注我，每天看不一样的早餐。
第一天红薯粥、芝士虾手饼、蒸鸡蛋、炒白菜、哈密瓜。
晚上睡觉前，将红薯洗净，切成小块，与米一起放入电饭锅中，用预留的煮粥功能煮粥。早上起床时，打入2个鸡蛋，加少许盐，加入鸡蛋15倍的温水，搅拌均匀，滤去气泡，盖上保鲜膜，蒸10分钟。
将手饼切成块，用片状奶酪包裹虾，卷起，表面刷上蛋液，撒上芝麻，放入烤箱，200度烤15分钟左右。
第二天黑豆豆浆、桂花年糕、蒸玉米、蒸鸡蛋、麦片圈、冬瓜。
早起，准备一把干黑豆，根据情况加入芝麻、大枣、核桃等，放入豆浆机中，与豆浆混合。我不喜欢喝牛奶。
将鸡蛋和玉米放入蒸锅中蒸熟后，将年糕放入沸水中煮，煮2至3分钟，煮熟后用冷水冲洗，使质地更有弹性。将决明子放入干净的锅中，加入糖和温水少许，融化后加入煮熟的年糕，炒匀即可装盘。
第三天帕尔博粥、手工煎饼、蛋卷、虾和蔬菜沙拉、哈密瓜。
我还在用电饭锅预订布丁。我真的很喜欢电饭锅的这个功能。冬天可以省很多力气。只需添加各种谷物并在睡觉前揉捏即可。按预约按钮即可煮粥。
手抓饼是速冻的，所以无需解冻，只需在平底锅中煎即可100%成功。将蛋清和蛋黄分开，分别搅拌，锅内抹少许油，先倒入蛋清，然后将凝结的蛋黄倒入液体中，表面铺上奶酪、肉松等孩子喜欢的东西，把它们卷起来切成块，也可以切成块来吃。
将虾煮熟，与樱桃萝卜和生菜一起作为沙拉。
第四天热牛奶、番茄鸡蛋面、荷叶三明治、椒盐炸鸡胸肉、麦片圈和甜瓜。
将洗净煮成泥，有的用拉面，有的用荷叶夹。荷叶夹的制作方法是和面。酵母粉、面粉、泥混合后，纵向揉成光滑的面团，切成小块，每个擀成圆形，对折，发酵至原来大小的15倍，上笼蒸。晚上提前做好，早上加热几分钟就可以吃了。另一面加入一勺盐和适量面粉，揉匀。将光滑的面团放置过夜，第二天早上，用手擀成面团，煮熟，倒入番茄和鸡蛋调味料。
鸡胸肉提前腌制一夜，然后加少许盐、胡椒粉、生粉炒熟，第二天早上即可食用。
第五天阳春面、热牛奶、金汤、煎荷包蛋、草莓。
当我不知道吃什么时，我最喜欢做的事情就是给我的孩子煮面条。方便、快捷、美味。将面条放入清汤中煮沸。碗里加一勺蚝油，一勺老抽，少许老抽，少许盐，一勺猪肉，加油，加入面条，把面条舀起来，简单又好吃一碗美味的阳创面。一起获得更好的营养。
买个金饼，蒸一下吃，再用圆模煎一个鸡蛋，好吃又饱。
第六天绿豆粥、奶黄面包、西红柿炒鸡蛋、炒春鱼、冬瓜。
今天的早餐也很简单，我提前用电饭锅煮了绿豆粥，加了大米、小米、白藜麦，清淡可口，又容易消化。
蛋奶面包可以在前一天晚上制作并在早上重新加热。蛋奶馅的制作方法在之前的文章和视频中有详细介绍，非常简单。我用酵母面团。就像做馒头一样，早上把春鱼用黑胡椒、盐、生粉、姜粉调味，煎几分钟。
第七天南瓜豆浆、麦片圈、炸虾、手抓饼、蒸蛋、蒸南瓜、橙子。
煎饼确实是早餐的食材之一。一块简单的手抓饼，可以变成多种美味佳肴。我有一些昨天剩下的蛋奶冻馅料。今天我们用手煎饼包蛋奶馅。传播并应用。刷上蛋液，撒上芝麻，放入200度烤箱烤10分钟左右，焦糖变脆。
南瓜块，鸡蛋蒸一份，加黄豆一份，打成豆浆，配上麦片圈，脆脆可口。虾与面糊拌匀，用油煎炸，味道鲜美。
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