今天，我就给大家介绍一道保护健康的稀饭食谱。给大家分享一个大米粥的食谱，对于经常患有肠胃题、失眠、脱发、面黄、容易疲劳的朋友来说，有非常好的调理效果。非常简单易学。经常喝这种红豆和花生麦片可以帮助缓解食欲不振、夜间睡眠困难和白天精力不足的情况。这红豆花生糯米格外软糯，甜甜的，真是美味极了。下面我们就来看看红豆花生酱的做法吧。
【红豆花生饭】
【配料】红豆、花生、莲子、百合、大枣
【生产阶段】
1、我想和你一起做的美食是红豆花生粥。此红豆花生粥营养丰富，有益健康，具有健脾胃、养心安神之功效。我们准备好红豆花生粥的所有材料，只需红豆100克，花生100克，莲子适量，百合适量，大枣8到10颗即可。这些材料都比较容易准备，但是一旦准备好了，我们就要准备制作红豆花生米的各种材料了。
2、取出100克红豆、100克花生，放入稍大一点的碗中，加适量水，洗净2-3次。红豆和花生只有彻底清洗后才能安全饮用。花生补气血、健脾胃，红豆补心脾、消除疲劳。将红豆、花生彻底洗净，取出，沥干水分，然后放入碗中备用。
3、红豆、花生彻底洗净后，将准备好的莲子、百合、大枣全部洗净。然后放入大碗中，加适量水，用手洗2-3次。
4、莲子能补脾肾、养心安神，百合能滋阴润肺。把所有东西彻底洗干净后，先倒掉水，调整湿度，然后拿剪刀把红枣剪下来。炒红枣时，沿着枣子中心切成小块。
5、红枣补气血、健脾胃、养心安神。丢弃红枣核，将所有材料倒入榨汁机中。然后，在榨汁机中加入适量的开水，这里一定要用开水，因为冲完就可以直接吃。
6.倒入开水，打开榨汁机，将所有材料溶解成米糊，倒入杯中即可饮用。这样就轻松制作了一杯红枣花生米，经常饮用有健脾胃、养心安神、消除疲劳的功效。你喜欢这种健康的粥做法吗？如果你喜欢的话，就赶紧去尝试一下吧。
【提示】
1.米粒切碎后味道更好。
2、煮米水时，一定要加入开水，并立即饮用。
好啦，今天的美食就分享到这里了。我是水叔叔，我正在认真探索美食的乐趣。喜欢的朋友可以免费给我点赞。感谢您的支持！
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一、大米黑米大枣核桃小米放在一起做米糊可以吗？
大米补肺，黑米补肾健脑，大枣补心血，高粱补脾胃，味道鲜美。
和普通的桂皮糕一样，把除了干桂皮以外的所有材料混合起来，有的菜谱说可以用厨师机混合，但我试了几次，还是感觉颗粒很大。有点湿，就加了适量，做了一些粉，一般都是揉成细粉，但是太麻烦了，所以就想出了下面的小技巧。
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诀窍是使用烹饪棒。哈哈哈，舀出几勺粉。不管大小，12岁以后就会变细。
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找一个孔最大的筛子，筛子的小耳朵好像没被夹住，挂在盆边上晃动，重点是粉很快就掉出来了！切勿用抹刀用力按压。否则，筛子的孔会被堵塞，使粉末更难去除。
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过了一会儿，我发现面粉没有很好地融入。我认为它被阻止了。我再次倒入剩余的面粉，并通过在池边敲击筛子两次以疏通孔洞来重复之前的搅拌过程。如果你用烹饪棒涂抹面粉，过筛实际上非常快。
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将过筛的粉末铺在蒸笼上，但不要使用太紧的纱布或有底的容器。用刮刀轻轻压平后，撒上干桂皮，不要压实。
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蒸之前，用刮刀快速切开。一旦蒸好切好，形状就不好，所以这里要慢慢提起刮刀，以免破坏形状。
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我有一个23厘米的蒸锅，所以我蒸了大约30分钟，然后大约蒸了5分钟。
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由于含有芡实籽，所以颜色不是白色而是略带灰色。
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本来很想吃一块，但是冷了，拿出来的时候，一块就没有了。
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即使加上今年新做的糖桂皮也很好吃。
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我把剩下的面粉分成几小块，然后将椰丝加入到方形块中。
二、大米鱼胶做法？
原料
鲜米鱼糕
糯米饭
蛋
盐
酱油。
方法
步骤一、糯米糊、糯米粒
第二步前一天晚上将糯米浸泡，然后洗净，沥干。
第三步将新鲜米头清洗干净。河口的大部分地方都有一个洞。用剪刀剪一个小洞，插入一根筷子，然后将里面的血倒掉，去掉血后彻底洗净备用。
第四步，用勺子将糯米加入到米鱼糕中，边填边用筷子轻轻压一下。米鱼酱加入少许细盐，加入去皮的姜片，盖上保鲜膜，静置30分钟以吸收味道。
第五步放入蒸锅中，倒入料酒，蒸20分钟。
步骤6、出锅后，倒入适量生抽提味。
第七步将煮熟的安康鱼切成适当的大小即可食用，每人可以吃1条安康鱼2~3份。
今天冬季补脾补肾米糊和冬季补脾补肾米糊配方大全的内容就讲到这里了，希望本篇文章能对大家有所帮助。
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