21天减肥第一天打卡。
21日的第一天你准备好了吗？今天早上你的体重是多少？81公斤。你准备好一杯水了吗？今天，您每天应该喝25升，即大约6杯。你期待第一顿饭吗？上去看看吧。你能吃饱吗？你可以吃得足够多，但还不足以感到饱。
我来告诉你吃的顺序。是按照这个顺序吃的，而且顺序是有顺序的，所以如果你是初学者，建议先吃肉，然后再吃其他的东西。我对其他点的要求没那么严格，吃完这个也不需要再续餐。
而如果这次吃完觉得量不够，为什么不建议下次增加量呢？如果饭后感觉饱，这是最好的。
我想即使我长大了也没关系。每天应喝2500毫升水，最好在6点30分之前喝完，细嚼慢咽，先吃肉，不要暴饮暴食。如果你想减肥，你可以和他们一起去。
我认为大家应该拭目以待，因为这种饮食方式并不适合所有人，并且需要严格的饮食要求。现在六点了，你饿吗？我现在一点也不饿。晚上我不会吃饭。你每天只需要吃一顿饭。
9点早餐牛奶43，酥脆，12点午餐肉100克，鹌鹑蛋6个，生菜炒洋葱和辣椒，西红柿鸡蛋木耳汤一碗，16点午餐钟4个樱桃番茄。
我的目标是在21天内减掉10磅！
体重八十一天喝多少水的话题就介绍到这儿，感谢诸位网友花宝贵的时间阅览，更多关于体重80kg一天要喝多少水的相关内容，别忘了在本站进行查找哦！
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