我们一直都想了解为什么放假在家我的眼睛老是流泪？和一些眼睛进油了几天才能过年的话题，接下来让小编带大家走进为什么放假在家我的眼睛老是流泪？的案。
假期期间，很多人可以宅在家里打、看电视、看书。小编昨天从岛城部分医院了解到，眼科可能是节后医院最繁忙的科室之一。节日期间，由于无节制的上网、打、玩手机、抢红包等导致眼睛持续疲劳，导致近视、视力疲劳、干眼症等眼病高发……
过度用眼
假期过后，人们聚集在医院接受眼科检查。
小杰的笔名是一名高中生，放假的她呆在家里，大部分时间都在读书学习。学习了一段时间，就玩玩手机，很少出去。持续十几天后，他发现眼睛极度干燥、疼痛，视力模糊，揉眼睛或滴眼药水都无法缓解。由于身体状况不佳，小洁女士被父母带到青岛妇女儿童医院，经专家检查发现，她出现视疲劳、干眼症、用眼过度导致角膜上皮损伤等症状。使用。
还有年轻上班族肖遥，过年期间一直盯着手机，时刻关注着微信、QQ、红包等各种“抓红包”。然后，前几天，上班后，出现了一个奇怪的现象，眼泪总是从我的眼睛里流出来。“一开始我还能忍受，但后来我觉得我无法忍受，”他说，“这让我很害怕。”小遥也在医院被诊断出患有“干眼症”。专家介绍，所谓干眼症，是指由于泪液的数量或质量异常，导致泪膜不稳定、眼表受损的现象。由于基础泪液分泌不足，角膜、结膜干燥，出现眼睛干涩、烧灼感、异物感，这些症状也会刺激泪腺，在短时间内反射性分泌大量泪液。在负载下，会发生阵发性撕裂。
对于青少年患者尤其是青少年儿童的用眼健康，青岛妇女儿童医院专家指出，长期过度用眼会导致视力下降、眼睛干涩。
营养补充剂
促进眼睛健康和稳定性。
合理的营养增强眼睛的抗病能力，对保护视力、维护眼睛健康有很大的作用。专家介绍，首先，缺乏维生素A会降低暗适应能力，严重时可能会出现夜盲症。补充维生素A的代表性食物主要有肝脏、蛋黄、全脂奶等，其次补充充足的维生素B有助于缓解视疲劳，代表性食物有动物肠子、大豆、乳制品、蛋类、牲畜、家禽等。鱼和肉、全谷物和其他食物。
脂肪酸、DHA和其他多不饱和脂肪酸参与维持眼睛感光器和视觉皮层的正常功能。缺乏会导致视力题。您可以从富含脂肪的鱼、虾和贝类等食物中获取DHA。此外，叶黄素有助于预防黄斑变性，维生素C和维生素E的抗氧化特性也为视网膜和眼睛毛细血管等组织的健康提供一定的好处。对于年幼的宝宝，食用配方奶时，选择总脂肪含量中DHA含量为0205的配方奶，添加辅食后，每周应食用60克左右的深海鱼。
青岛妇女儿童医院专家提醒我们，这些营养素是维护眼睛健康的“矛头”。不过，值得一提的是，在均衡饮食和适当营养的情况下，额外补充这些营养素并不有助于改善视力。因此，合理膳食，摄入多种营养素，保持良好的用眼卫生习惯，使用电子产品时注意充分休息，并了解三个“20”用眼法则——。每次看电子产品20分钟，抬起头，向上看，距离20英尺，相距6米，持续至少20秒，有助于缓解眼睛疲劳并保持眼睛健康。
观海新闻/青岛晨报主编杨健通讯员毕一和
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