这本文主要是跟大家分享一些关于在家接种疫苗时，请戴“内面罩”和家庭为单位储备口罩的好处的相关话题，大家一定都喜欢。
作者王立祥
近期，全国各地陆续出现新型冠状病变种病例。以往的流行病学研究表明，公共场所口罩佩戴不规范是新型冠状病肺炎感染的重要原因。新型冠状病肺炎主要通过密切接触呼吸道传播。——“戴口罩、勤洗手、保持社交距离”是个人卫生、预防传染病的重要措施。今天我们必须清楚地认识到，病最终会进入人体。它的致病性与其数量和质量密切相关，对我们人体的免疫防线非常重要。必须及时从加强机体巧妙的外在作战防御的基础转向预防机体内战中的传染病。提倡的人体内“内”面膜，是指病进入人体后，人体皮肤粘膜、粘液和细胞、抗原和抗体所形成的内部防护屏障面膜。笔者建议，要想戴好“内”口罩进行隔离，必须了解以下三个方面。
一是第一层“内”面膜，即人体表面的外层皮肤和粘膜，可以阻挡外界90%以上的病和细菌。这也是防止病和细菌突破第一道防线的最重要部分。也就是说，在所谓的皮肤、粘膜表面，有一层由致密的上皮细胞组成的皮肤、粘膜上皮组织，它可以起到机械屏障，即物理屏障的作用，这是第一道屏障。皮肤层。人体的“内部”面具。这层屏障就像一堵又高又坚固的城墙，将病原体完全阻挡在体内。皮肤的表皮还具有角质上皮细胞和毛发等附属物，增强了其物理和机械屏障能力。保护皮肤和粘膜的完整性，避免“揉眼睛、抠鼻子或做任何损害粘膜的事情”。75%乙醇可有效灭活新型冠状病，因此建议适时用温盐水漱口。即使对酒精不过敏的人也可能通过使用漱口水、酒精熏蒸剂或外用酒精而在体内积聚细菌。这是对人体进行消排的隔离罩。
第二层是“内”面具的第二层，不断地猎杀通过人体粘膜和白细胞、巨噬细胞分泌的粘液进入体内的病和细菌。皮肤有各种分泌腺和分泌细胞，还有汗液和皮脂粘膜，能产生汗液、皮脂、唾液、粘液等分泌物。这些分泌物就像城墙外的护城河或战壕，使病原体更难以感染人体细胞。这些皮肤、粘膜分泌物中含有大量的杀菌、抑菌物质，可以杀死或抑制病原体的生长，形成防御和抵抗病原体感染的化学屏障。为了加强口罩内第二层的化学屏障，建议多喝水和适度运动。建议成人每天一次喝水1500ml至2000ml。这是因为它增加粘液分泌并促进纤毛运动以消除病。正常气道粘液由95%水、2-3%粘液蛋白、01-05%蛋白质、03-05%脂质和1%矿物盐组成。在冬季等干燥寒冷的季节，充足的水分有助于身体分泌稀薄的粘液，排出细菌等异物，并促进呼吸道清理。适度的运动可以使你的身体出汗并排出某些素。
第三层是“内”面膜的第三层，是指人体通过特定的细胞产生抗体，利用抗原抗体反应逐步消灭病和细菌。人体皮肤和粘膜上存在着许多细菌、酵母菌和其他微生物，这些微生物在正常情况下不会引起疾病，因此被称为正常细菌。正常菌群的数量非常多，一个人正常菌群中的细菌总数可以等于人体内的细胞总数。它们可以通过物理占据空间与病原体竞争，与上皮细胞结合，竞争营养物质，或分泌抗生素和其他具有杀菌和抑菌作用的物质，从而对病原体产生防御和抵抗力。
在“内”面膜的第三层，要特别注意饮食与免疫力的关系。人体的大部分皮肤、粘膜，甚至粘膜周围的粘液，甚至自身细胞产生的抗体，都是由蛋白质组成的，蛋白质是免疫的物质基础。蛋白质从哪里来？你必须依赖食物。与植物不同，人类可以通过光合作用产生营养物质，为了保持营养平衡，必须科学合理地消耗营养物质。因此，营养均衡是健康人最基本的要求，而有一些对免疫功能有特殊作用的营养素，营养专家称之为免疫营养素，如多种维生素、微量元素等。在构建第三层“内”面膜时，我们捍卫人体对蛋白质和各种营养素的基本需求。
参考
[1]、主编王贵强、王立祥、张文宏，免疫是好医生，人民卫生出版社20201
[2]、王立祥戴内隔离口罩强化免疫防御“三大选举”环时报2022317
[3]王丽香新冠“三酒”助你疫情期间健康前行。民生网202037
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