生完宝宝后，你是不是突然感觉自己的躺床题都解决了，身边多了一个胖乎乎的“小闹钟”？尤其是夏天，你的宝宝是否每天起得很早，黑眼圈也越来越严重？
虽然宝宝的体力堪比铁人三项运动员，但“早起”似乎是不可避免的，但父母却想挽救自己的睡眠。
为什么夏天宝宝会早起？如何帮助宝宝睡得更舒服？今天小编就来给大家带来两点建议！
夏天宝宝们起得早
原因揭晓
与其他季节相比，我国许多地区的夏季具有早起、高温的特点，增加了光照和温度这两个可能干扰宝宝睡眠的因素。
太阳升得很早，窗帘迎着光。
夏季的日出时间通常比其他季节早。我们以首都北京为例。
据统计，1月份北京的日出时间在7:32至7:37之间，6月份的日出时间早于4:46至4:48之间。
在韩国，一直流传着“日出而作，日落而息”的谚语。显然，光对人们的作息习惯有着深远的影响。夏天，清晨的阳光透过窗帘照射进来，让宝宝早起。
炎热来袭，室内温度难以控制。
我的宝宝晚上应该穿多少衣服和遮盖多少衣服？这无疑是困扰很多家长的题。这个题在夏季更为令人担忧，此时室内外温度普遍较高，昼夜温差不稳定。
很多家长甚至存在“六月盖”的错误观念。
据《半岛都市报》2011年6月报道，一岁半的婴儿小长乐因头部严重刺痛，救生员前来照顾。乍一看，他们以为是痱子，但宝宝的妈妈和奶奶并不知道，他们坚持认为孩子不应该怕热，即使是六月份也应该盖好自己的衣服。
尽管误会已解除，但仍有不少家长只关心一侧温度，不关心另一侧，导致宝宝无法承受夏夜的炎热，早起或入睡困难。
应对夏季早醒的题
环境是关键
既然我们知道了宝宝在夏季早起的时候最容易受到光线和温度的影响，下面我们就来一一了解一下吧！
检查窗帘
如果您的宝宝在夏天起得很早，最好检查一下宝宝房间的窗帘是否挡光。
遮光材料
制作窗帘的材质有很多种，有棉布、麻布、纱布、缎布、植绒、竹布、人造纤维等。具有可更换性，并且遮光度较高。很棒。
还有一种遮光布可以阻挡强光和紫外线。如果父母在给宝宝房间安装窗帘时没有自己喜欢的遮光材料，可以单独购买遮光布料，安装在窗帘杆上或缝在窗帘上。
减少皱纹
每当清洗或更换窗帘时，家长应注意减少窗帘的褶皱，将窗帘挂钩安排得相互靠近，防止光线透入窗帘杆与窗帘布料之间的缝隙，窗帘挂环应按如下方式放置彼此尽可能靠近。实现紧密贴合。
正确佩戴罩子
夏季夜晚，建议不要脱掉所有衣服，穿背心或肚带和短裤，避免暴露胸部、腹部和上肢。
家长可以给宝宝盖上一条薄毛巾毯子，或者如果想在宝宝的床上垫一块凉席，最好在凉席上盖一层床单，既可以御寒，也可以防止凉席引起的皮炎。宝宝过敏。
保持这3个部分温暖
船舶
宝宝胃肠道的平滑肌对温度变化非常敏感，因此当低于体温的冷刺激时，平滑肌收缩并引起痉挛，会干扰小肠功能，引起腹痛和腹泻。因此，夏季家长要注意防止宝宝胃受凉。
头部
由于宝宝出汗时头部散热特别快，进入空调房或阴凉处后应及时擦去汗水，避免空调或风扇直接对着宝宝头部吹，尤其是囟门。
脚
人的脚部距离心脏较远，血液循环较差，而婴儿的脚部皮肤娇嫩，活动量少，体温调节功能不发达，非常容易受凉。在空调房间或阴雨天气，最好给宝宝穿薄棉袜，注意不要让空调或风扇直接接触宝宝的脚。
如果你想晚上睡个好觉
不要忽视你的午睡
长时间的小睡也是孩子早醒的原因之一，不仅在夏季，在其他季节也是如此。
下面我们为不同年龄段的宝宝提供午睡时间。但数据仅供参考，具体要求因人而异。
0-3个月5小时；
4至9个月小睡2至3次，每次持续30分钟至2小时。
10-12个月小睡1-2次；
1-2岁午睡1-3小时
2-3岁取决于孩子的需要。
4-6岁有些孩子会慢慢放弃午睡。
7岁以上休息10分钟算作2小时。
友情提示
很多家长很容易将“早起”与“缺钙”联系起来。难以入睡并进入深度睡眠状态，但也有入睡后哭闹或易醒等症状。缺钙。
但还有鸡胸肉、O型腿、X型腿、厌食、偏食、智力低下等多种症状。不能盲目自我诊断，更不能盲目吃补品。如果您想节省睡眠时间，最好从环境因素入手！
为什么你早睡晚起？
我想现在时间是第一位的？
按年龄细分，例如儿童每天至少应保证10至12小时的睡眠，中小学生每天至少应保证8至10小时的睡眠。20多岁、30多岁的时候，每天睡6小时就够了，但睡多了就累，睡多了就更累。
一、为什么有的时候晚上月晚睡，早上反而越早起？
可能是生物钟的自然觉醒，也可能是人体机能的紊乱，成年人在6到7小时的休息时间里，通常会在11点之前上床睡觉，通常会在6点之后起床。对身体不好，晚睡对身体有害，对身体不好是因为身体没有足够的时间自己排，早点睡有好处，有助于人放松，有效果事半功倍，所以要快点进步。我希望如此。
二、休息天醒的比上班还早，为什么？
周日，我比上班早起床。这是因为大脑的生物钟出现了异常。即使你想放松、睡得更多，你的大脑也不会那样想。潜意识兴奋不已。因此，早上，潜意识中的兴奋剂会影响大脑的生物钟，导致您比工作时间更早起床。
本文给各大网友介绍的一些关于为什么天气越冷越早醒呢和天气越来越冷为什么的相关内容已经详细解完毕，希望大家喜欢。
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