一、重新滑动位置和按摩方法？
1-返回位置
-将手掌平放在颈后，触摸颈椎下方的凹陷处。
-您可以选择较低的位置开始并逐渐向上移动。
2-按摩方法
-用手掌或指尖轻轻按压返回位置，直至感觉舒适为止。避免用力过度。
-按压时可左右轻微扭转，以增加按摩效果。
-继续按摩几秒钟，然后松开。
-沿着背部位置逐渐向上按摩至颈部底部。
-可根据个人需要重复按摩数次，以放松紧张的肌肉，缓解颈部疲劳。
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重新滑动位置和按摩方法？
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