一、三伏天吃6种食物补钾？
三伏天到了，随着气温的升高，我们的身体出汗也越来越多。出汗过多会导致钾流失。这时就会出现四肢无力、乏力、食欲不佳等。因此，在炎热的夏季，除了及时补充水分外，还应该多吃一些天然的补钾食物，这样才能舒适顺利地度过整个夏天。
1-蘑菇，又称白蘑菇，是一种生长在草原上的野生蘑菇。其质地细嫩，味道极其鲜美。蘑菇富含钾，每100克含钾3106毫克。硒的含量仅次于灵芝，是一种非常有营养的食品。
2-土豆。它是一种非常经济的家常蔬菜，适合多种不同的烹饪方法。土豆虽然价格便宜，但其营养价值却不容小觑。它们的维生素是谷物中最齐全的，还富含钾，每100克含钾502毫克。帮助减肥、保护脾胃等。
3-。被誉为“营养模范生”。它不仅含有丰富的钾，还含有维生素、矿物质、辅酶等营养成分。
4-豆腐也是钾含量高、蛋白质丰富的食物。
5-苋菜。俗话说“六月苋菜胜鸡蛋；七月苋菜换不来黄金”。苋菜的营养价值极高。除了富含钾以外，其铁、钙含量也特别高，所以人们常称其为“苋菜”。“长寿菜”、“补血菜”。
6-紫菜。
此外，银耳、贝类、香蕉、苹果等都是钾的良好来源。
二、夏天出汗过多会导致钾流失多吗？
夏天出汗多，钾也会流失！夏季天气炎热，人体容易出汗，体内的矿物质也会随着汗液排出体外。衣服和人体表面会形成盐晶体，包括氯化钠和氯化钾，所以钾也会流失！
三、钾流失的原因是什么？
钾流失可能与内分泌失调、遗传性疾病、医源性疾病或食源性疾病有关。如果食物吃得少，或者呕吐、腹泻，都会造成食物中钾离子的流失。长期使用排钾利尿剂可导致医源性低钾血症。有些甲亢患者会导致钾离子移入细胞，引起周期性家族性麻痹，这是一种遗传性疾病。它还会导致钾离子进入细胞，从而诱发严重的低钾血症。
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