驼背是由脊柱畸形和胸椎后凸引起的一种形态变化。它通常是由不良的坐姿或站立姿势或佝偻病或强直性脊柱炎等疾病引起的。男生驼背不能给人稳重的感觉，反而会让人觉得懦弱，缺乏男子气概，而女生驼背则与体型无关。那么，有什么方法可以矫正驼背呢？
驼背会导致性功能障碍
广州军区总医院骨科助理医师王建华此前在接受家庭医生在线采访时表示，对于驼背患者来说，首先会影响患者的美观，进而导致患者产生自卑感，影响美观。患者的社交互动；
另外，还影响患者的身高，严重的驼背影响视线，驼背会引起腰痛。驼背导致背痛。
驼背会影响某些部位的脊髓功能，导致下肢瘫痪、排尿困难、性功能障碍等，严重的驼背甚至会导致瘫痪。
学会3个姿势矫正驼背
1、首先要注意正确的身体姿势，站立或行走时，胸部自然伸展，肩膀自然向后伸展。避免过度弯曲或负重活动，并加强下背部肌肉，以驼背恶化。坐着时要保持脊椎挺直，看书或写字时不要过度低头，不要趴在桌子上，青春期时最好睡硬板床，以保持脊椎挺直。
2、如发现驼背，应适时进行矫正锻炼。方法背部距墙30厘米左右站立，双脚分开与肩同宽，抬起双臂向身后伸展，然后同时抬起头，双手触碰墙壁。然后恢复重复10次，每天3次，持续2至1天。坐或站，双手握住体操杆，水平放置在肩膀和背部，挺胸，抬起头，尽快停止当你的身体移动时。如果感觉肩膀和背部肌肉酸痛，每天早晚各做一次，仰卧在床上，在驼背突出的部位放6到10个垫子，用一厘米的力气放松整个身体。-厚的物体。双臂自然伸展，掌心向上，肩膀向后伸展。每天这样做2-3次，仰卧至少5分钟。
3、如果可以的话，可以用按摩滚轮滚动上背部。使用按摩滚轮可以改善脊柱活动度并矫正圆肩。首先，将滚轮放在背部中央，进行上下运动，然后稍微卷起，然后进行上下运动。如果发现狭窄部位，可用滚轮来回滚动并按摩10至15秒。来回数一组，共三组。
阅读或写作时不要过度低头。
如果是疾病引起的，最好去医院检查，积极配合医生针对原发病接受治疗；如果是长期不正确的姿势引起的，纠正姿势最重要。如果即使是轻微的驼背习惯也没有造成脊柱大的变形，就应该及时纠正驼背习惯。
日常生活中，一定要注意正确的姿势，站立或行走时，胸部要自然展开，肩膀要自然后仰。坐着时保持脊柱挺直。阅读或写作时不要过度低头。当然，你也可以躺在桌子上。“站如松，坐如钟”这句话是有道理的。
您还需要选择合适的床垫。人一天有一半时间在睡觉，一不小心，很容易驼背。所以，除了睡姿之外，还需要选择合适的床垫。床垫不宜太软，硬一点的床垫很适合成长中的青少年。
一、脊椎错位怎么样复位？
一般情况下，只需要去医院复位，将枕头调整到合适的高度即可。此外，应减少椎管前部的压力。如果情况严重，请立即去医院接受治疗。不要浪费时间，如果不严重的话，用绷带包扎即可。选择一种能够消肿、止痛且易于使用的产品。重置后您需要付费。注意保持正确的坐姿，多做头颈部的锻炼，动作要缓慢、缓慢。
平视床垫是一种通过调节各区域硬度来提供睡眠体验的床垫，但目前没有科学证据表明平视床垫可以矫正脊柱。事实上，许多床垫品牌都宣传自己的产品可以矫正脊柱，但并没有足够的科学研究证实这一点。
正常的脊柱应该是S形的曲线，只有这样才能尽可能减少压力。因此，您的床垫必须能够支撑您的身体，同时让您的脊柱保持自然曲线。选择床垫时，最好选择硬度合适、支撑均衡的产品，避免选择太软或太硬的床垫。
也就是说，睡眠质量与睡姿有关，选择适合自己的床垫可以提高睡眠质量，但目前没有科学证据表明床垫可以矫正脊柱。如果您有严重的背部题，您还应该寻求专业帮助。
二、驼背自己挺直有用吗？
1.对于背部弯曲的人来说，伸直脊柱并不能立即使脊柱变直。
2-驼背是脊椎姿势和肌肉不平衡造成的，挺直背部只是暂时改变姿势，并不能解决脊椎题。
3、矫正驼背的脊柱需要长期的正确姿势训练和肌肉锻炼，才能恢复脊柱的正常弯曲度和肌肉平衡。
另外，要改善生活习惯，避免长时间保持低头看手机、电脑等不良姿势。
4、驼背的人只要坚持正确的姿势训练和肌肉锻炼，改善生活习惯，逐渐平衡脊柱姿势和肌肉，脊柱逐渐挺直是有可能的。
但这需要时间和坚持。
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