小米语录人靠衣服，但如果你的身材好，你就能很好地穿衣服，如果你的身材不好，你穿得再好也选不到衣服。眼馋。一起来看看怎样才能拥有完美身材吧！
许多明星经常因为严格的饮食和日常锻炼而身材走样，但那些身材好的人通常都拥有完美的肩膀，穿着露肩的衣服可以凸显这一点。女性。有很多闺蜜都想拥有像明星一样迷人的锁骨，锁骨可以充分展现整体美。其实我们也可以通过做瑜伽练习来改善身体，下面我们就一起来看看练习方法吧！
Look1瑜伽打造迷人锁骨
夏天，身材苗条的朋友经常穿露肩的衣服，漂亮的锁骨非常引人注目，瑜伽可以帮助你练就迷人的锁骨。
首先，以冥想姿势坐在瑜伽垫上，将左腿放在右腿上方，左腿小腿伸直，脚趾指向地面，右手直接放在身体上。将右手手掌放在头顶上方，相对于肘部，将左手放在右臂下方，左右手掌对齐。闭上眼睛，放松并挺直背部。
首先，以冥想姿势坐在瑜伽垫上，将右腿放在右腿上方，保持右腿小腿坚挺伸直，脚趾指向地面，用右手用脚趾以肘部为支撑，向上伸展，用左手。以肘部为支撑，笔直向下延伸，双手手指交叉放在背后，一开始可能够不到。您应该使用瑜伽带来帮助并保持腹部收紧。
首先，面朝下躺在瑜伽垫上，双腿稍微抬起，伸展，仰卧，双手合拢伸展，用下背部的力量支撑上半身，直至稍微抬起，然后收紧腹部。
Look2瑜伽打造完美方肩
首先，面朝下躺在瑜伽垫上，收紧腹部，稍微抬起头，双手放在身体两侧，利用手掌的力量，慢慢抬起上半身，直到腹部从瑜伽中出来然后，弯曲膝盖，放低双腿，分开一定的距离，小腿向头部方向伸展，双手向后伸展，紧紧抓住双脚，保持身体平衡。
首先，平躺在瑜伽垫上，稍微弯曲双腿，使小腿与瑜伽垫垂直，然后用腿部的力量抬起身体，使整个身体形成一个拱桥。平衡身体，双手交叉放在腰部以下，胸向天空打开，重心放在肩膀上，保持肩膀打开，头稍微放在瑜伽垫上，抬头。
首先，跪在地上，将小腿压在地上，使大腿与地面垂直，双腿分开一定的距离，然后慢慢将上半身向后倾斜，双手向身后伸出，抓住双脚，用力腹部。慢慢调整身体平衡，然后将头向后倾斜，使胸部打开并向上，目视身后，保持均匀的呼吸。
首先，跪在瑜伽垫上，双腿分开，比臀部宽，臀部慢慢向后倾斜，坐在脚后跟上，上半身向前移动，使腹部靠近大腿，双手伸出。将双手靠近瑜伽垫，远离肩膀，与肩同宽，将额头轻轻放在瑜伽垫上。
练习以上瑜伽姿势不仅可以让你拥有迷人的锁骨和完美的方肩，还能改善长时间低头时出现的肩部疼痛。每个动作的休息时间为40秒左右，每周可以练习3到4次。瑜伽练习时可能会很累，但练习后的效果确实很棒。每一个完美的身材都是通过锻炼来实现的，都需要时间来完成，所以坚持是关键。
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